【导语】:每当节假日来临之时,小伙伴们就对户外骑行跃跃欲试,那些喜欢骑单车的少年,又可以出发了,下文是编整理的哈尔滨骑行路线,快来看看吧!
2017年7月22日起,共享单车“小白”正式开始投放,骑行越来越变成很多人所推崇的健身方式。
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路线1
群力路线:友谊路—友谊西路—群力新区
推荐理由:是城区内少有的机动车少,路面宽阔的街道。群力新区的路面整洁,道路规范,南有连栋高楼建筑,北有滩涂湿地,并且可以途径音乐广场、关东古巷等景点,不出市区即可享受骑行乐趣。
难度系数:★☆☆☆☆ 适合入门骑友
路线2
太阳岛路线:江畔路—松花江大桥—太阳岛
推荐理由:路线短且平坦,以太阳岛湿地为终点,适合以公园游玩为目的的骑友团体,逗逗小松鼠,呼吸新鲜空气,观光游玩多项活动。
难度系数:★☆☆☆☆ 适合入门骑友
路线3
江北路线:群力大道—阳明滩大桥—中源大道—松花江大桥
推荐理由:适合进阶骑友,围绕“一湖三岛”骑行,沿途可欣赏湿地风光,一次穿越两个江桥,沿途会看见江鸥等湿地飞鸟。
难度系数:★★★☆☆ 适合进阶骑友
路线4
民主大坝路线:长江路—化工路—天恒大街—305乡道—民主乡大坝
推荐理由:两侧草青青,蒿味浓,滚滚松江水,耳目一新。
难度系数:★★★☆☆ 适合进阶骑友
路线5
伏尔加庄园路线:长江路—香福路—伏尔加庄园
推荐理由:途经北大荒现代农业园,适合爱拍照、喜欢休闲公园游为主题的骑行团队。
难度系数:★★★☆☆ 适合进阶骑友
路线6
呼兰蒙古村路线:松浦大桥右转沿江一条崭新的大道直通大顶子山
推荐理由:机动车少,沿江湿地不断,悠悠江风拂面,如果嫌大顶子山距离略远,可以骑游45公里左右至蒙古村。此线路来回只需半天的时间。
难度系数:★★★★★ 适合“老鸟”骑友
路线7
帽儿山路线:长江路—伏尔加庄园—阿城—帽儿山景区
推荐理由:沿路山高林密,终点是帽儿山景区,骑友可以在长时间骑行后下车进行爬山活动,但是避免过度运动影响回程骑行。帽儿山的煎饼、干豆腐是当地的特产,可以不用“空手而回”。
难度系数:★★★★★ 适合“老鸟”骑友
路线8
松峰山路线:长江路—阿城—松峰山
推荐理由:沿途60多公里,当天往返需一整天时间,可在景区过夜避免劳累过度,第二天返回。
难度系数:★★★★★ 适合“老鸟”骑友
骑行注意事项:
1、带上足够的水
自行车运动是一种耐力运动,在这种酷热天气下的活动,更加对车手提出了考验,特别是在防暑防晒方面,一定要注意及时补充水分和盐分。特别是酷热天气,使得车手的排汗量很大,需要大量补充水分,而普通的骑行水壶就显得容量不够了,因此,再长距离骑行中一定要带够水,用水袋是最好的办法。
2、防晒很重要
皮肤是人体最大的器官,所以一定要注意保护,晒黑不要紧,关键是不能晒伤,所以应该在暴露的皮肤上涂抹防水防汗的防晒霜。
3、注意补充能量
长距离的骑行,高温,缺水使得车手很容易耗尽体力,而这种状态下,人的胃口是很差的,基本上不想进食,所以需要一种特殊的食品来维持体力,能量棒是首选。
4、不要马路上锻炼
骑车锻炼时不要选择市区马路作为锻炼地点,因为汽车尾气及尘土对运动中的人危害极大。骑自行车时,由于运动量加大,心肺功能增加,如果无法避开废气和尘土,那么被动吸入的有害气体将会随着心肺功能的加强而快速传遍全身,进而毒害到全身脏器。短期内使人感到心里不舒服、干咳;时间长了人会头疼、浑身无力。长年累月在马路上骑车锻炼,被动吸入的废气还可能引发肺部疾病。处在生理周期中的女性,因为身体抵抗力较弱,所以不适合在污染严重的马路上从事这项运动。夏季日晒强烈,容易中暑,也不适合选择马路作为活动地点。
5、保护装备要齐全
因为头盔能有效降低摔下车时发生脑震荡的几率,所以美国保险条例中规定骑车必须戴头盔,否则发生意外无需赔偿。但在我国,骑车者很少能注意到这一点。除此以外,骑车时常用的护具还有护膝、护踝、护肘和护腕,可以防止行车中发生扭伤、挫伤等伤害。如果把骑车当作运动来做,那么这些保护器具一定要配全。
保险专家提示,自行车运动是一件比拼耐力的运动,长途骑行容易造成疲劳,引发意外,在进行自行车运动的同时一定要慢行、遵守交通规定,体力不支尽量停下来休息,长途骑行最好购买一份自行车运动保险,或者购买一份意外保险来保障骑行安全。
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