【导语】：进一步做好哈尔滨地区呼吸道疾病的防控工作，在充分发挥中医药优势下，结合临床实践经验，经专家共同探讨研究后，制定此方案。
近期，哈尔滨市呼吸道疾病进入高发期，且患病人数较多，病程较长。为做好2023年冬季呼吸道疾病中医药防控工作，充分发挥中医药特色优势，保障广大人民群众身体健康，哈市卫生健康委委托哈尔滨市冬季呼吸道疾病中医药干预专家在结合临床实践经验，探讨研究并论证后制定了《2023年哈尔滨市冬季呼吸道疾病中医药干预专家共识》，本共识建议在专业医生指导下使用。
黑龙江省地处我国最北端，常年气候寒冷干燥，随着秋冬季节的到来，哈尔滨地区呼吸道疾病进入高发期，且较以往今年呼吸道病原体种类多(流感病毒、肺炎支原体、新冠病毒、呼吸道合胞病毒等)患病人数多，病程长。对此，为进一步做好哈尔滨地区呼吸道疾病的防控工作，在充分发挥中医药优势下，结合临床实践经验，经专家共同探讨研究后，制定如下方案。
非药物治疗方案（建议在专业医生指导下使用）
1.功法锻炼：
太极拳、八段锦、易筋经等。
适宜人群：儿童、成人均可
2. 穴位按摩
(1)按揉合谷穴
位置：合谷穴位于虎口，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点。
操作方法：采用拇指按揉法在穴位上操作，右手拇指按揉左手合谷，左手拇指按揉右手合谷。揉动的过程中，以感到酸胀为度，带动皮下组织运动，拇指和皮肤之间不能有摩擦。在两侧合谷穴上按揉持续时间各约3-5分钟，每天早晚各做1次。
(2)揉擦迎香穴
位置：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。
操作方法：采用擦法操作，左手擦左侧，右手擦右侧。先擦热双手，握空拳，以两手拇指指间关节背侧，紧贴于鼻梁两侧，上下摩擦;或以中指指腹上下摩擦。上下一次为一拍，可做4个八拍或以发热为度。每天早晚各做1次。
(3)按揉风池穴
位置：风池穴位于后枕部，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
操作方法：采用拇指按揉法操作。双手放在头部两侧掌心对着耳朵，双手拇指分别按在两侧的风池穴上。揉动的过程中，以感到酸胀为度，带动皮下组织运动，手指和皮肤之间不能有摩擦。
(4)按揉足三里穴
位置：足三里穴位于小腿外侧，髌骨下缘3寸，胫骨前嵴外一横指。
操作方法：采用按揉法操作。用拇指或中指按压足三里穴5-10分钟，每分钟按压15-20次;用手指指腹揉推足三里穴1-3分钟。每次按压使足三里穴有针刺一样酸胀发热的感觉为度。每天早晚各做1次。
3.小儿推拿
(1)补脾经
操作方法：拇指指腹(末节螺纹面)顺时针旋推为补，或者从指尖到指根直推，操作200次，约3分钟;
(2)清肺经
操作方法：无名指螺纹面，从指根到指尖直推，操作200次，约3分钟;
(3)捏脊
操作方法：用拇指的指腹和食指的中节靠拇指的侧面，从尾骨长强穴，沿脊柱两侧捏拿捻动患儿的背部皮肤至颈部大椎穴，边捏边提3-5遍;
4.药膳食疗
每日三餐规律进食，饮食宜清淡易消化，食物多样，保证谷类、优质蛋白质类食物、新鲜蔬菜和水果摄入量，多饮水。如有食欲不振、腹胀、便秘等症状可在医师指导下服用药食两用食品辅助治疗，如萝卜、山药、薏米、藿香、菊花、荷叶、丝瓜、冬瓜等。药膳，如银耳雪梨百合羹、黄芪山药鸡汤。
(1)银耳雪梨百合羹：银耳30g、雪梨1个、百合10g、冰糖适量。
用法：银耳用温水泡20分钟，将泡好的银耳去根，撕成小块。雪梨去皮核，切成小块。百合掰成小块。将所有原料放入锅内，加入适量的水，烧开后调成小火炖煮20分钟，待锅内汤品炖制稍微粘稠，开大火加入适量冰糖，待冰糖融化后出锅，温食、凉食均可。每周三服。
适宜人群：成人、儿童均可
(2)黄芪山药鸡汤：炙黄芪10g、山药20g、生姜5g、大枣5枚、鸡肉200g。
用法：将鸡和姜片放进炖盅内，加入适量的矿泉水，水沸腾后慢炖一小时。加入生黄芪炖半小时，然后加入山药、大枣继续炖一小时。鸡肉软烂脱骨后出锅，温食。每周一服。
适宜人群：老年人、成人、儿童均可
(3)百合杏仁粥：百合10-20g，甜杏仁6-10g，粳米50g。
用法：百合、甜杏仁、粳米分别洗净，加水熬煮成粥。
适宜人群：老年人、成人、儿童均可
5.起居有常
“饮食有节，起居有常”——生活规律，注意休息，夜卧早起，保证充足睡眠。顺应气候变化，及时调整衣物和室内温度，注意防寒保暖和节气保健。注意个人卫生，勤洗手，勤更衣，勤通风。应避免到人群聚集场所。
6.劳逸有度
“法于阴阳，和于术数”——坚持体育锻炼，可选择五禽戏、八段锦、太极拳等中医功法锻炼，或根据个人条件选择适合自己的锻炼方法，增强御邪能力。
7.情志畅达
“精神内守，病安从来”——调畅情志，加强情志疏导，使气机顺畅，以改善焦虑恐惧、抑郁孤独等情绪。通过读书听音乐，并配合体育锻炼，也可以通过静坐或静卧，使精神清宁，病气衰去，身心健康。
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